집중력훈련 1분 두뇌스트레칭

무엇을 하든간에 아이의 집중력에 대한 중요성은

몇 번을 이야기해도 모자랄 것이라 생각이 됩니다.

특히나 자녀교육에 많은 관심을 가지고있는

우리 부모님들께서는 더욱 그러시리라 생각이 들구요.

그래서 자녀를 위한 집중력훈련을 얘기해보는 시간을

오늘은 가져보고자 합니다.

보통 집중력훈련 이라고까지 할 건 없지만

집중력이 흐트러지는 상황이 오게되면

기지개를 켜거나 스트레칭을 하고

세수를 하는 등의 행동을 하게 됩니다.

주로 몸을 이용하여 졸음을 떨쳐내려는 행위로 

볼 수가 있는데요.

집중력은 뇌와 깊은 관련이 있기 때문에

집중력훈련도 뇌를 깨울 수 있는 집중력훈련방법을 찾아

뇌스트레칭을 해야함이 옳습니다.

밸런스브레인이 추천하는 집중력 훈련 1분 두뇌스트레칭은

8가지 스텝으로 나뉘어져 있는데요.

오늘부터 이 집중력훈련에 몇 분 투자하여 

건강한 삶을 누리시길 바랍니다.

1. 대칭운동

: 신체의 기본적 움직임의 대칭을 이루게 하는 동작

2. 단속적 눈 운동

: 눈 운동과 손을 이용한 동작을 통란 집중력훈련

스트레스 완화에 도움이 됩니다.

3. 크로스크롤 운동

: 손과 발 교차 동작을 통하여 좌우뇌 자극을 하는 집중력훈련

4. 회전운동

: 몸의 균형과 중심을 잡아주는 전정기관과

어지럼증 멀미 등에 도움.

5.  안구추적운동

: 공간인지 감각 통합 발달에 도움을 줌

6. 좌우뇌 통합운동 1

좌우뇌 자극을 통하여 자신을 통제할 수 있는

능력을 기르는데 도움을 주는 훈련

7. 좌우뇌통합운동 2

: 인지판단을 하는 전두엽 기저핵에 도움

8. 단속적 눈 운동 

2번의 단속적 눈 운동을 반복

성장기에 있는 아이들은 물론 평소에 책상에 많이

앉아 있는 직장인들의 경우에

집중력이 향상되고 주의력을 높일 수 있는 

동작들로 이루어져 있습니다.

내일부터 집에서 간단한 두뇌스트레칭으로 

하루를 시작하는 것은 어떨까요?