산모아 태아를 위한 건강한 태교법

산모아 태아를 위한 건강한 태교법

 

 

예로부터 어른들은 임신부에게 예쁜 것만 보고, 좋은 것만 먹으며

심지어 과일도 예쁜 것만 골라서 먹으라 했는데요.

예쁘고 아름다운 것을 보는 것만으로 아이를 임신한 임신부에게 커다란 태교가 될 수 있다는 말씀!

 

 

 

그렇다면 아이와 산모가 건강해지는 태교법은 무엇일까요?

 

임산부와 태아는 태반을 통해 거의 모든 부분을 공유하고 있기 때문에

엄마의 감정 상태는 태아에게 큰 영향을 미친답니다.

 

 

 

 

 

특히 임산부의 스트레스는 혈액 내로 증가한 스트레스 호르몬이 태반을 통과하여

태아에게 전해지는데 아드레날린은 엄마의 자궁 근육을 수축시켜 태아에게 전해지는

혈류량을 떨어뜨리며 혈류량이 감소하여 산소와 영양분을 충분하게 공급하지 못하게 되면, 

발달하고 있는 태아의 뇌 기능에 치명적인 손상을 입히게 되므로 임신 중에는

항상 즐겁고 건강한 생각을 하는 것이 좋답니다.

 

 

 

 

클래식 음악만 태교에 좋은 것은 아닙니다.

산모가 평소 좋아하는 조용한 음악은 산모의 기분, 마음을 안정시켜주고

뇌 활성 호르몬의 분비를 촉진시켜 산모의 뇌를 발달시키며 태아의 뇌 발달에도

간접적으로 도움이 된다고 하니 좋아하는 노래를 불러주고 조용한 음악을 들으면

산모를 통해 태아의 뇌 발달에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있는 것!

 

바람소리, 파도소리와 같은 자연의 소리는 임산부의 정서를 편안하게 해 태아의 신체 및

두뇌발달에 긍정적인 영향을 줍니다.

 

 

 

 

 

임신을 했다고 잠만 자거나 누워있는 것은 좋지 않아요.

임신 중의 임산부들의 적절한 운동은 임산부의 컨디션 저하와 피로의 누적을

어느 정도 완화시킬 수 있는데요.

몸에 태아가 들어서며 늘어나는 체중과 섭취 열량 증가로 인한 체력저하, 근력약화,

관절약화 등 여러 가지 컨디션 저하 요인의 완화를 위해서는 임신 전, 후 운동이 필수!!

 

 

 

임산부에게 가장 좋은 운동은 바로 걷기. 아기에게 지장을 줄 정도로

격렬한 운동을 해서는 안 되지만, 가벼운 운동은 출산과 건강에 도움이 됩니다.

웬만한 거리는 걸어 다니고 체조나 스트레칭 등을 규칙적으로 하는 것이 좋아요~